.jpg)
ليلة الدخلة ... جلسات الجيم ورياضة ماقبل الزفاف البديل السحرى للمنشطات
جلسات الجيم ورياضة ماقبل الزفاف البديل السحرى للمنشطات
يؤكد الخبراء ضرورة أن يحرص كل شاب وفتاة مقبلين على الزواج على الذهاب للصالات الرياضية لممارسة بعض التمرينات المفيدة لليلة الزفاف، والتى تساعد على تقوية عضلات الحوض والظهر والرحم والبطن لدى الفتاة، وكذلك تزيد من طاقة ونشاط وبنية الرجل، وهو ما يساعد على ليلة زفاف مثالية.
الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى العلاج الطبيعى والسمنة أشار إلى أن هناك بعض النصائح والتمرينات الرياضية التى يخضع لها الشاب والفتاة فى الصالة الرياضية «الجيم» قبيل الزواج بفترة بسيطة، فتساعدهما على تحقيق حلم ليلة العمر، مؤكدا ضرورة ارتيادهما الجيم لفترة تتراوح من شهرين إلى أربعة أشهر قبل الزواج للإعداد الجسدى والنفسى لليلة الزفاف.
ويقدم استشارى العلاج الطبيعى عددا من النصائح المفيدة لكل عروسين فى النقاط التالية:
- تمرين نط الحبل يساعد على تقوية الجسم قبل الزواج، ويشد عضلة الثدى وينظم تدفق الدم بها، ويقوى الساقين واليدين والظهر، ويسهل وضعيات الجماع المختلفة بمرونة ودون مشكلات.
- اشفط بطنك مع اقتراب ليلة زفافك.. واحرص على هذا التمرين يوميا حتى يوم زفافك، لأنها طريقة سهلة لتقوية عضلات البطن والظهر لدى الفتيات والشباب، وتقوية العمود الفقرى وتنظم عمل القلب والصدر والنفس بشكل فعال، فضلاً عن تأهيلها لعضلات الجسم استعدادا لأى مجهود بدنى.
- تمارين عضلات الرحم والبطن للفتيات.. عن طريق النوم على الظهر أو الجانب الأيمن أو الأيسر وثنى الركبتين والفخذين للصدر، وتعمل على زيادة مرونة العضلات المطلوبة فى الجماع.
- لا تذهب للجيم قبل الزواج مباشرة بيومين أو ثلاثة، بل اذهب على أقل تقدير قبلها بأسبوعين حتى تتجنب المعاناة من شد العضلات وآلام الجسم إذا لم يكن معتادا على الرياضة.
- احرص على رياضة المشى قبل الزواج بأيام لتنشيط الدورة الدموية، وتقوية عضلات الظهر والبطن والرحم.
- لا تتعاطى أية أدوية منشطة أو رذاذ أو مراهم موضعية تباع فى صالات الرياضة المختلفة، لأنها فى الغالب تكون مغشوشة، إضافة إلى عدم توافر الخبرة الطبية الكافية لمدربى الصالات الرياضية بما يسمح لهم بكتابة هذه الأدوية والمنشطات، وركز فى الاعتماد على الرياضة والتمرينات الطبيعية، التى تعد المنشط الأول والأقوى للجسم وعضلاته وتزيد الطاقة وتسهل العلاقة الحميمة.
جلسات الجيم ورياضة ماقبل الزفاف البديل السحرى للمنشطات
يؤكد الخبراء ضرورة أن يحرص كل شاب وفتاة مقبلين على الزواج على الذهاب للصالات الرياضية لممارسة بعض التمرينات المفيدة لليلة الزفاف، والتى تساعد على تقوية عضلات الحوض والظهر والرحم والبطن لدى الفتاة، وكذلك تزيد من طاقة ونشاط وبنية الرجل، وهو ما يساعد على ليلة زفاف مثالية.
الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى العلاج الطبيعى والسمنة أشار إلى أن هناك بعض النصائح والتمرينات الرياضية التى يخضع لها الشاب والفتاة فى الصالة الرياضية «الجيم» قبيل الزواج بفترة بسيطة، فتساعدهما على تحقيق حلم ليلة العمر، مؤكدا ضرورة ارتيادهما الجيم لفترة تتراوح من شهرين إلى أربعة أشهر قبل الزواج للإعداد الجسدى والنفسى لليلة الزفاف.
ويقدم استشارى العلاج الطبيعى عددا من النصائح المفيدة لكل عروسين فى النقاط التالية:
- تمرين نط الحبل يساعد على تقوية الجسم قبل الزواج، ويشد عضلة الثدى وينظم تدفق الدم بها، ويقوى الساقين واليدين والظهر، ويسهل وضعيات الجماع المختلفة بمرونة ودون مشكلات.
- اشفط بطنك مع اقتراب ليلة زفافك.. واحرص على هذا التمرين يوميا حتى يوم زفافك، لأنها طريقة سهلة لتقوية عضلات البطن والظهر لدى الفتيات والشباب، وتقوية العمود الفقرى وتنظم عمل القلب والصدر والنفس بشكل فعال، فضلاً عن تأهيلها لعضلات الجسم استعدادا لأى مجهود بدنى.
- تمارين عضلات الرحم والبطن للفتيات.. عن طريق النوم على الظهر أو الجانب الأيمن أو الأيسر وثنى الركبتين والفخذين للصدر، وتعمل على زيادة مرونة العضلات المطلوبة فى الجماع.
- لا تذهب للجيم قبل الزواج مباشرة بيومين أو ثلاثة، بل اذهب على أقل تقدير قبلها بأسبوعين حتى تتجنب المعاناة من شد العضلات وآلام الجسم إذا لم يكن معتادا على الرياضة.
- احرص على رياضة المشى قبل الزواج بأيام لتنشيط الدورة الدموية، وتقوية عضلات الظهر والبطن والرحم.
- لا تتعاطى أية أدوية منشطة أو رذاذ أو مراهم موضعية تباع فى صالات الرياضة المختلفة، لأنها فى الغالب تكون مغشوشة، إضافة إلى عدم توافر الخبرة الطبية الكافية لمدربى الصالات الرياضية بما يسمح لهم بكتابة هذه الأدوية والمنشطات، وركز فى الاعتماد على الرياضة والتمرينات الطبيعية، التى تعد المنشط الأول والأقوى للجسم وعضلاته وتزيد الطاقة وتسهل العلاقة الحميمة.
