اللوز والشوفان والسبانخ أكثر الأطعمة حارقة للدهون

صورة أرشيفية

إذا كنت تحرصين على إنقاص وزنك وتريدين أن تزيدى من معدل حرق الدهون فى الجسم، وذلك من خلال أطعمة جميلة المذاق وسهلة الحصول عليها، وهذه الأطعمة كما نشر موقع become gorgeous هى:

- اللوز: اللوز يمكنه تقليل الشهية وبالتالى عند عدم الشعور بالجوع لن تأكل كميات كبيرة وبالتالى سينقص الوزن.

- السبانخ: كل الخضراوات تساعد فى إنقاص الوزن، لكن السبانخ تعد أكثرها مساعدة على حرق الدهون، حيث إنها غنية بالأنسجة والمعادن وقليلة السعرات الحرارية، كما أنها تقى من السرطانات والالتهابات.

- الشوفان: قد تجد الشوفان فى العديد من وصفات الأنظمة الغذائية وذلك لسبب أنه يساعد فى إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل كبير عن طريق أنه يشعر من يتناوله بالامتلاء لفترات كبيرة، كما يمكنه السيطرة على معدلات السكر فى الدم.

- القهوة: فالقهوة تعزز إفراز الادرينالين الذي يساعد فى حرق الدهون، لكن إذا كانت قهوة بدون لبن فاللبن سيوقف خاصية حرق الدهون فى القهوة، ويجب الانتباه لأن شرب أكثر من كوب قهوة فى اليوم قد يضر معدل إفراز الانسولين فى الجسم، لذلك لا يجب شرب أكثر من كوب قهوة واحد يومياً.

المصدر : كايرو دار